Los cambios bruscos de temperatura que se vienen registrando en la región afectan al cuerpo y pueden debilitar el sistema inmunológico. Pasar del calor al frío en pocas horas hace que el organismo tarde en adaptarse, aumentando el riesgo de resfríos, gripe, alergias e irritación de garganta.

Una de las claves principales es vestirse por capas. Usar remera, buzo y abrigo permite adaptarse fácilmente cuando la temperatura varía, evitando el contraste entre calor corporal y frío exterior. También es importante abrigar cuello y pecho, zonas sensibles frente al viento.

Mantener una buena hidratación es fundamental, incluso cuando la temperatura baja. El cuerpo necesita agua para sostener las defensas. El consumo de frutas y verduras de estación suma vitaminas que refuerzan el sistema inmune.

En los hogares, se recomienda ventilar los ambientes diariamente para evitar la acumulación de humedad, que favorece la proliferación de virus. En caso de sentir los primeros síntomas, como dolor de garganta o congestión, es útil disminuir la exposición a la intemperie y, si es necesario, consultar a un centro de salud.

Frente a un clima variable, los cuidados son simples pero efectivos. Prepararse para las variaciones ayuda a evitar malestares y a mantener una rutina diaria sin contratiempos.